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生活壓力大，愈來愈多現代人長期反覆腹瀉、便秘或腸胃脹痛、絞痛等大腸激躁症狀（Irritable Bowel Syndrome，簡稱IBS），如果經常如此，最新一項研究指出，很容易罹患腸躁症憂鬱。
美國波士頓大學針對近10萬名腸躁症病人進行大規模研究，結果發現其中有4萬人後來得了憂鬱症，三分之二是女性，這些患有腸躁症憂鬱的病人有些只是肚子輕微不舒服，有些則經歷了嚴重的腹痛。
長期腸胃功能失調容易導致憂鬱，原因何在？
當身體功能正常時，平日攝取的碳水化合物進入人體時，會在體內轉換為血清促進素（一種鎮靜作用的化學物質），這個化學傳令兵將訊號傳到大腦，能促進情緒穩定，心情愉快。如果反覆出現大腸激躁症狀，食物進入腸胃後無法正常吸收消化，將影響血液內血清促進素的製造，當血清促進素減少時，容易導致情緒低落、沮喪，憂鬱自然就找上門了，在美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）擔任醫學、精神病學與生理學的梅爾教授表示。
梅爾教授建議，每天多做幾道深呼吸、靜坐幾分鐘，慢慢讓身心學會放鬆，「透過這些行為技巧可以有效改善腸躁症憂鬱現象，且能減少腹痛。」
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